セラピストの日記

朝のルーティング

2020年9月7日

起床のアラーム鳴ったら10分おきのスヌーズにして、
水流音のBGM

頭から足の先っちょまで清らかな氣が流れるのを感じながら、
ウトウトしながら、スヌーズの再設定を繰り返して
一時間後に起床。

太白ゴマ油でうがいをしながらベットメイクしたり、
お仕事道具の用意して、
腸活のためにヤクルト飲んで、貧血予防と疲労軽減効果があるらしい、ミロ飲んで、着席。
ミロは説明書通りに大さじ2を牛乳でシェイク。
太白ゴマ油うがいはほうれい線予防や白髪対策に。

ヘッドマッサージャーで頭を解して、
アトワンスで口のケア、ほうれい線予防に効果があるとか。

温かい緑茶飲みながら、口の体操、目の体操をして。

骨盤回しとベロ回し、スクワット30回して、DVD観ながら顔ヨガ。

緑茶2杯目。

時間に余裕があったら朝ごはん。
温めたトマトジュースにオリーブオイル小1滴らして。
黒ごま振りかけたお味噌汁飲んで。
左右50回ずつ混ぜ混ぜした納豆にチンした刻みオクラ、卵黄、鰹節、黒ごま、アマニ粉末振り掛けて。

黒ごまは白髪予防に効果があるとか。
卵の白身は納豆の栄養を阻害しちゃうって。
3個分位たまったら、ツナ混ぜて、白身オムレツ作ったり。

ご飯食べながら、Twitterのいいね押して、ネットニュース見て、テレ朝の玉川さん見て。

シャワーの時間。
上がったら、
今はミントとヒースのチンキで作ったお化粧水で首、デコルテ、腕、お腹、肩、背中、脚、お尻をたっぷり、たっぷり塗り、塗り。
次はラベンダーとヒースのチンキ作ろう。

バスト専用ジェルでおっぱいマッサージ。
このジェルがなくなったら、スイートアーモンドオイルにイランイランの精油をブレンドしたの作ろう。

お化粧して、髪の毛整えて行ってきます。

ふうう~眠たくなっちゃった。

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